特集

2026年10月2日配信

健康を考えるなら、住まいの温度にも目を向けて。暮らしを支える「ひと部屋断熱」という選択肢

住宅の温熱環境と健康に関する知見を紐解きながら、板橋区で進む医療・介護・建築・行政の連携と、一室から住環境を整える「ひと部屋断熱」の考え方を紹介します。

健康を考えるとき、「住まいの温度」を意識していますか？

健康のために大切なことと聞くと、食事や運動、睡眠などを思い浮かべる方が多いかもしれません。

一方で、私たちが毎日長い時間を過ごす「住まいの環境」も、健康を考えるうえで見過ごせない要素の一つです。

冬の日、リビングで暖房をつけていても、寝室や廊下、脱衣所に移動すると急に寒さを感じる。
朝起きたとき、部屋そのものが冷え切っている――。
こうした経験は珍しいものではありません。

近年、住宅の室温や部屋ごとの温度差と健康との関係について、国内外でさまざまな調査が進められています。

今回の特集では、特に冬の寒さと住まいの温熱環境に焦点を当てます。

冬の室温と健康について分かってきたこと

WHO（世界保健機関）は、温帯・寒冷地域の寒い季節について、18℃を一般人口の健康を守るための「安全でバランスの取れた室温」として提案しています。

これは、「18℃以上なら必ず健康」「18℃未満なら直ちに危険」という意味ではありません。

住まいの温熱環境を考える際の、一つの目安として捉えることが大切です。

日本でも、国土交通省が「断熱改修等による居住者の健康への影響調査」を実施してきました。

調査では、室温が低い住宅や部屋間の温度差が大きい住宅と、血圧などの健康関連事象との間に関連がみられたことや、断熱改修後の変化などが報告されています。

もちろん、人の健康は室温だけで決まるものではありません。
年齢や生活習慣、既往歴をはじめ、さまざまな要因が関係します。

それでも、毎日過ごす住宅の温熱環境もまた、健康を考える際の一つの視点になり得ることが少しずつ明らかになってきています。

家全体を一度に直すだけが、断熱の方法ではない

住まいの寒さを改善する方法として、住宅全体の断熱性能を高めることは有効な選択肢です。

窓や壁、床、天井などから室内の熱が逃げにくい状態をつくることで、外気温の影響を受けにくい住環境を目指します。

ただし、既存住宅を一度に全面改修するとなると、工事範囲や費用、工期などの理由から、すぐには実施しにくい場合もあります。

そこで考えられるのが、住宅の状況や暮らし方に合わせて、必要な場所から段階的に住環境を整えていく方法です。

■一般的な断熱工事の一例
壁に断熱材を施工している様子。断熱工事には、住宅の状況に応じて窓・壁・床・天井など、さまざまな方法があります。
※ひと部屋断熱の施工事例ではありません。

暮らしの中心となる一室から。「ひと部屋断熱」という考え方

「ひと部屋断熱」は、居間や寝室など、日常生活の中で長い時間を過ごす部屋を中心に断熱改修を行う考え方です。

住宅全体を断熱することが望ましい一方で、費用や工事期間などから全面改修が難しい場合には、まず一室から環境を整えるという選択肢があります。

たとえば、窓に内窓を設置したり、壁や床に断熱材を施工したりと、住宅の状態に応じた改修が考えられます。

ただし、「一部屋だけ暖かくすれば、それですべて解決する」というものではありません。

改修していない空間との温度差が残る場合もあるため、どの部屋を対象にするのか、普段どのように家の中を移動するのかなど、生活動線も含めて考えることが重要です。

参考事例｜北海道礼文町

北海道礼文町では、居間を対象とした「ひと部屋断熱改修」の先行的な取り組みが行われています。

内窓の設置や壁・床の断熱改修を行い、改修前後の室温を測定した事例では、朝の居間の室温などに変化が確認されています。

国民会議の公式サイトでは、施工内容や調査結果が紹介されています。

※この事例は、価値住宅株式会社による施工事例ではありません。

→ 「北海道・礼文町における先行取り組み事例を見る」

板橋区で進む、医療・介護・建築・行政の連携

住まいの温熱環境を整えるためには、住宅を建てたり改修したりする建築分野だけでなく、健康や地域での暮らしを支えるさまざまな分野との連携も重要です。

2026年8月12日、板橋区では第1回「板橋区医療建築行政連携協議会」が開催されました。

医療、介護・福祉、建築、行政など、それぞれの立場から「住まいと健康」について考える取り組みが始まっています。

価値住宅株式会社は、この協議会の事務局を担っています。

現在は、住まいの温熱環境に関する情報を地域へどのように届けるか、必要とする方を適切な相談や支援につなげるにはどのような連携が必要かなど、今後の仕組みづくりに向けた検討が進められています。

また、住まいの温度に関する課題は冬だけではありません。
近年は夏の高温による室内での熱中症も課題となっています。

一年を通じて安心して暮らせる住環境を考えることが、これからますます重要になっていきます。

価値住宅が「住まいと健康」に取り組む理由

住宅は、購入したり売却したりするときだけ関わるものではありません。
住み始めてから、その家でどのように暮らしていくかという長い時間があります。

価値住宅では、適切な維持管理やリフォームを行い、その履歴を残しながら、住宅の価値を維持・向上させていくことを大切にしています。

その「価値」は、価格や築年数だけで測れるものではありません。

毎日を過ごす場所として、より安心して、快適に、長く暮らせること。住む人の暮らしを支える環境を考えることも、住宅の価値を考えるうえで大切な視点の一つです。

「住まいと健康」への取り組みも、その延長線上にあります。

住まいの環境も、健康を考える一つの視点に

食事や運動、睡眠と同じように、住まいの環境も毎日の暮らしと切り離すことはできません。

まずは冬の朝、自分が過ごしている部屋が何℃くらいなのかを確認してみることから始めてもよいかもしれません。

寒さを感じていても、住宅全体を一度に改修することだけが選択肢ではありません。

住宅の状態や家族構成、生活の仕方などに応じて、暮らしの中心となる場所から環境を整えていく考え方もあります。

価値住宅株式会社は、板橋区医療建築行政連携協議会の事務局として、医療・介護・建築・行政など地域のさまざまな分野と連携しながら、これからも「住まいと健康」を考えるための情報を発信していきます。