腰が痛くなりました…

今週月曜日、朝一で始まった社内でのオンラインミーティングが終わった後、

腰に違和感が。

 

普段どおり出社したはずなのに、ミーティングが終わって突然です。

 

普通に歩けないほど腰が痛い！

 

学生時代はレスリング・柔道で腰を痛めたことがなかった私が。

レスリングでは「俵返し」（バックドロップみたいに相手を豪快に後方に投げ倒す技）が得意だった私が。

 

まさか30歳にして腰を痛めてしまうとは想像もしていませんでした。

 

仕事終わりに整骨院で見てもらったところ、

腰の筋肉が、肉離れのように切れてしまっているそうです。

 

腰痛の原因としては、よくあるそうで、

根本的な問題としては、運動不足で筋肉が固まってしまっているとのこと。

 

運動不足であることが、あらゆる面でデメリットになることがよくわかりました。

 

ちなみに、整骨院の方に腰痛の原因4種類について教えてもらいました。

 

①　筋性腰痛

腰部の筋肉に負担がかかることによる腰痛です。運送業など肉体労働や、同じ姿勢を長時間するデスクワークの方に多く見られます。

私はこれでした。

 

②　前かがみ腰痛

前屈した際に背骨のクッションの役割をする「椎間板（ついかんばん）」に問題があることで痛みが引き起こされます。

姿勢の悪い人や、体幹の筋力が低下している方に多く見られます。

 

③　のけぞり腰痛

前かがみとは逆に、腰を反った際に痛みが引き起こされるのが特徴です。

背骨の後ろにある椎間関節という部分に負担がかかり痛みが生じます。

反り腰などの姿勢の人に多くみられます。

 

④　お尻腰痛

骨盤の関節の仙腸関節に問題があり痛みが発生します。

産前や産後などの女性に起こるケースが多いです。

 

2週間くらいは、腰痛により動きがぎこちないかと思いますが、

仕事は頑張りますので皆様温かく見守ってください！

健康第一！